ほうれん草 関連ツイート
RT @mococo321: 生理中の血液不足の血虚さんは
@mirokan 2020/10/01 15:30
人参、ぶどう、ナツメ、クコの実、小豆、ベリー類など赤い食材。
黒豆や黒ごま、黒キクラゲ、ヒジキなど黒い食材。
レバーやほうれん草、小松菜、紅茶など積極的に摂りましょう!
無理なダイエットや運動不足、寝不足、目の使い過ぎ…
一日に必要とされている鉄分量は成人男性で10mg、女性で12mgだとか。これは豚レバー約10g、ほうれん草12g、卵黄20g程度に相当するよ!!意外に取りやすいね!
@mamekoutya_bot 2020/10/01 15:29
RT @CODE_KMTN: ほうれん草の品種調べてたらめちゃくちゃ強そうな名前ばかりで腹抱えて笑ったわ https://t.co/2M6d25wOW8
@ni_toGgameR 2020/10/01 15:16
RT @mococo321: 生理中の血液不足の血虚さんは
@hoshioragokuu 2020/10/01 15:36
人参、ぶどう、ナツメ、クコの実、小豆、ベリー類など赤い食材。
黒豆や黒ごま、黒キクラゲ、ヒジキなど黒い食材。
レバーやほうれん草、小松菜、紅茶など積極的に摂りましょう!
無理なダイエットや運動不足、寝不足、目の使い過ぎ…
RT @etoile_girl_ooO: 「お腹いっぱい食べても
@y71239368 2020/10/01 15:29
罪悪感のないレシピ𓌉◯𓇋」
カロリー計算
▸豆腐ハンバーグ(豆腐多め)/180kcal
▸卵焼き/120kcal
▸ ほうれん草ナムル/50kcal
▸ 3種きのこのポン酢和え/40kcal
▸ サラダ…