ほうれん草 関連ツイート
一日に必要とされている鉄分量は成人男性で10mg、女性で12mgだとか。これは豚レバー約10g、ほうれん草12g、卵黄20g程度に相当するよ！！意外に取りやすいね！
@mamekoutya_bot 2020/10/01 15:29
RT @sakata0790: 今日のお弁当🍱
はまち煮付け❗️ごぼうと肉煮❗️ポテトサラダ❗️豚キムチ❗️ほうれん草胡麻和え❗️茄子田楽🍆海老カツ❗️以上７品です❣️
税込みワンコイン❗️５００円です❣
️😇いらっしゃい❗️🐠🐡🐟 https://t.co/65…@CRZ12ochi1 2020/10/01 15:24
RT @mococo321: 生理中の血液不足の血虚さんは
人参、ぶどう、ナツメ、クコの実、小豆、ベリー類など赤い食材。
黒豆や黒ごま、黒キクラゲ、ヒジキなど黒い食材。
レバーやほうれん草、小松菜、紅茶など積極的に摂りましょう！
無理なダイエットや運動不足、寝不足、目の使い過ぎ…@M6nhTza6htNyxi5 2020/10/01 15:32
RT @_chiruru_i: おはようございます〜☔
今日から10月！夜中まで寝付けなくてねむいねむい😪💤💤
◇ガーリック醤油チキン🐓
◇パプリカ中華炒め
◇ほうれん草とベーコンのソテー ほか
#お弁当 #旦那弁当 https://t.co/3mZrpWUvjV@Lo0e5mY 2020/10/01 15:15
@nayu_sk わたしはチキンカツとほうれん草とチーズを、、、2個ヒット( ^ω^ )
@susooru 2020/10/01 15:14